Quanto produto usar: a dose certa de cada passo da rotina
Uma das dúvidas mais comuns em skincare não é «o que uso?», é «quanto uso?». A resposta curta: a quantidade suficiente para cobrir a pele com uma camada fina e uniforme. Pôr mais não costuma dar mais resultado, e o excesso pode irritar. Pôr de menos também tem o seu custo, sobretudo no protetor solar. Neste guia explicamos o porquê, passo a passo, por tipo de ingrediente.
Porque é que «mais» não é «melhor»
A pele só absorve e usa uma parte do que lhe aplicas. O resto fica à superfície, pode dar sensação pesada, pilar (formar bolinhas) quando juntas camadas, ou arrastar-se para zonas sensíveis como os olhos. Nos ingredientes mais ativos, como ácidos esfoliantes, a quantidade e a frequência influenciam diretamente a probabilidade de ardor, vermelhidão e descamação.
Os valores abaixo são pontos de partida práticos, não regras rígidas. Segue sempre as indicações do rótulo de cada produto e ajusta à tua pele.
Dose por tipo de ingrediente
Limpeza: tensioativos
Os limpadores usam tensioativos para soltar sebo, protetor solar e sujidade. Uma pequena quantidade, bem espalhada com um pouco de água, chega. Se a pele fica a repuxar depois de lavar, é sinal de que estás a usar demasiado produto, a massajar durante muito tempo ou que a fórmula é demasiado decapante para ti.
Hidratação: humectantes
Glicerina e ácido hialurónico são humectantes: atraem e retêm água. Funcionam melhor com a pele ligeiramente húmida e em camada fina. Em excesso, em ambientes muito secos, podem dar uma sensação pegajosa. Começa com pouco e acrescenta só se a pele pedir.
Emolientes e ceramidas: reforço da barreira
Os emolientes suavizam e as ceramidas são lípidos que fazem parte da barreira da pele, a camada que ajuda a reter água e a proteger do exterior. Um creme com estes ingredientes aplica-se numa quantidade pequena, como uma ervilha para o rosto, como referência de partida. Se a pele ainda ficar seca ao fim do dia, podes aumentar um pouco ou acrescentar uma segunda aplicação à noite.
Séruns com ativos (antioxidantes, despigmentantes)
Antioxidantes como a vitamina C e ingredientes usados em manchas, como o ácido kójico, costumam aplicar-se em poucas gotas. Estes ativos não funcionam «melhor» por serem usados em maior quantidade; funcionam pela regularidade, e podem irritar quando há excesso. Se estás a introduzir um ativo novo, usa-o em dias alternados e observa a pele.
Ácidos esfoliantes
AHA e BHA soltam as células à superfície por ação química. Aqui o que conta é sobretudo a frequência. A resposta à pergunta «de quanto em quanto tempo devo esfoliar?» depende do produto, da concentração e da tua pele; segue o que o fabricante indica e começa pela frequência mais baixa. No corpo, a pele costuma tolerar mais do que na cara, mas os mesmos sinais de excesso aplicam-se.
Protetor solar: o passo em que se erra por defeito
É o passo em que é mais comum usar pouco. O fator indicado no rótulo é testado com uma quantidade generosa, por isso uma camada demasiado fina protege menos do que o esperado. Cobre bem rosto, pescoço e orelhas, e reaplica conforme o rótulo, sobretudo após suor, água ou toalha.
Quanto tempo dura o protetor solar?
Há duas perguntas escondidas aqui:
- Ao longo do dia: a proteção diminui com o suor, o atrito e o tempo de exposição, por isso é preciso reaplicar como indica o rótulo.
- Depois de aberto: procura no frasco o símbolo do boião aberto (PAO), que indica durante quantos meses é seguro usar após abrir, e a data de validade. Se o cheiro, a cor ou a textura mudarem, ou se o produto esteve exposto ao calor intenso, é melhor substituí-lo.
Pele mista: doses por zonas
Se tens a zona T oleosa e as bochechas secas, não precisas de tratar o rosto todo da mesma maneira. Podes usar uma camada mais leve na zona T e um pouco mais de creme nas bochechas. Ao pesquisar produtos para pele mista, procura texturas leves e ingredientes pela função, e não apenas pelo rótulo «pele mista».
Sinais de que estás a usar demais (ou a barreira está comprometida)
Uma barreira cutânea danificada pode manifestar-se por:
- ardor ou picada com produtos que antes toleravas;
- vermelhidão, descamação ou aspeto baço;
- pele ao mesmo tempo oleosa e desidratada;
- repuxar depois da limpeza.
Se reconheces isto, simplifica: limpeza suave, hidratante com ceramidas e emolientes, protetor solar de dia, e pausa nos ácidos e em ativos fortes até a pele acalmar. Dar um tempo à rotina é muitas vezes o passo mais eficaz.
Quando falar com um dermatologista
- Se a vermelhidão, o ardor ou a descamação persistem apesar de simplificares a rotina.
- Se tens dor, inchaço, crostas ou suspeita de reação alérgica.
- Se uma mancha muda de cor, forma ou tamanho, ou sangra.
- Se tens acne persistente ou uma condição de pele já diagnosticada.
Resumo rápido
- Camada fina e uniforme em quase tudo.
- Ativos: pouca quantidade e frequência gradual.
- Protetor solar: generoso e reaplicado.
- Pele irritada: menos passos, não mais.
Se não sabes por onde começar, faz o nosso diagnóstico de pele, consulta a página como usar e vê mais dicas em #FicaaDica.
Em cada produto da Unnamed Cosmetics encontras o INCI completo explicado, com o que tem, o que faz e o que não faz.